はつらつ元気 2019年 9月号

＜第一特集＞
老眼を自力で改善する真夏の2週間プログラム
白内障・近視・疲れ目解消、認知症も防ぐ‼

～名眼科医が推奨！目をよくする話題の脳トレ＆眼筋ほぐし～

１日目「ガボール・アイ①」
２日目「手のひら温め」
３日目「『〇〇を探せ！』系トレーニング」
４日目「残像トレーニング」
５日目「目にも体にもよい食事」
６日目「ガボール・アイ②」
７日目「緑を眺めて自律神経調整」
８日目「追視トレーニング」
９日目「いやしの呼吸」
１０日目「遠近視トレーニング」
１１日目「視野拡大トレーニング」
１２日目「仲間さがし」
１３日目「まぶたさすりマッサージ」
１４日目「ガボール・アイ③」

＜第二特集＞
５０歳からの血糖値下げ

着実に効く！すぐできる食事・運動・習慣のコツ

 ＜第三特集＞
頭皮ぶるぶるマッサージ

抜け毛を防ぎ、ツヤをとり戻す

＜第四特集＞
眠りを誘う成分ベスト６

身近な食材でぐっすり安眠

＜第五特集＞
『しょうが白湯』

夏バテの原因〝腸冷え〞を改善

＜連載　里見英子先生の毎日若返り日記＞

「大人のあせも」には涼しい環境＆朝シャワー

＜お役立ち健康情報＞

糖尿病、合併症を薬に頼らず自力で改善する方法 『生きたまま酵素』

血糖値、血圧、中性脂肪、コレステロールをまとめて改善 『発酵黒豆エキス』

ヘモグロビンA1cが下降！ ご飯、パン、お菓子の我慢なしで糖尿病脱出 『糖カット酵母』

糖尿病脱出の専門茶！ 医学博士も患者の飲用テストで絶賛 『８種の発酵薬草茶』

物忘れ撃退！ 脳年齢が３３歳も若返って会話のアレ、ソレが解消 『脳力核酸』